Otwarty wykład o medytacji – zapraszamy!

„Rozpoznaję tylko jedną wolność. I jest to wolność umysłu.”
– Antoine de Saint-Exupery

Zapraszamy Cię na wyjątkowy darmowy wykład dotyczący Praktyki Medytacyjnej!
.

20100512-woman-meditating-600x411.

CZYM JEST MEDYTACJA ?

Medytacja jest jedną z najbardziej zaawansowanych, a jednocześnie jedną z najprostszych metod pracy z własnym umysłem. Jej regularne praktykowanie pozwala dokonać jakościowych przemian w naszym postrzeganiu świata, poczuciu szczęścia, wdzięczności, spokoju wewnętrznego i pewności siebie.

Ponadto prowadzi do rozwoju zdolności poznawczych takich jak m.in. szybkości reakcji, sprawność zapamiętywania czy też umiejętność koncentracji. Techniki medytacyjne wykazują ogromną przydatność w kontekście pracy z własnymi stanami emocjonalnymi oraz utrzymywania szeroko rozumianej psychicznej równowagi i harmonii.

Wraz z rozwojem psychologii transpersonalnej i coraz większej popularności wschodnich systemów duchowych, będących odpowiedzią na potrzeby dzisiejszego człowieka, medytacja znalazła się w obszarze zainteresowań medycyny i neurobiologii. Przeprowadzono setki badań i eksperymentów udowadniających jej niesamowity, pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszych mózgów i jakość naszego zdrowia.

Świadomie praktykowana medytacja to intensywna praca nad sobą i głęboka przemiana wewnętrzna. Narzędzie o tyle wyjątkowe, że każdy może się go nauczyć i każdy może korzystać z jego dobrodziejstw.

Poprzez medytację można udoskonalić każdy aspekt naszego życia. Związki, rodzina, emocje, motywacja, praca, komunikacja, spełnianie marzeń. Praktyka medytacyjna prowadzi do holistycznej transformacji, zamiast zajmować się z osobna pojedynczymi wycinkami Twojej rzeczywistości.

Kolejną wspaniałą zaletą medytacji jest zrozumienie, że myśli to tylko myśli, a negatywny stan umysłu to tylko negatywny stan umysłu. Nie są rzeczywistością. Gdy pojmiemy ten wyzwalający fakt, jesteśmy w stanie przejść na poziom, w którym nie identyfikujemy się ze swoimi emocjami i akceptujemy je jako zupełnie naturalne.

Przestajemy się również utożsamiać ze swoimi osobistymi doświadczeniami, trudnymi przeżyciami, przekonaniami, wartościami, opiniami innych na nasz temat, a co najważniejsze z naszym obrazem siebie, jaki sami tworzymy w swoich głowach. Uzyskujemy dostęp do obszernego wglądu w najgłębsze elementy naszej złożonej osobowości. Do autentycznego spojrzenia.
.

JAKIE KORZYŚCI NIESIE ZE SOBĄ PRAKTYKA MEDYTACJI?

  • spokój wewnętrzny i równowaga emocjonalna
  • umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych
  • poznanie tendencji własnego umysłu, automatycznych reakcji i nawykowych zachowań
  • zwiększona świadomość ciała, wyostrzona percepcja zmysłowa, pełniejsze odczuwanie przyjemności
  • zdolność radzenia sobie z bólem fizycznym i emocjonalnym
  • zdrowe poczucie własnej wartości, dobre samopoczucie, naturalna pewność siebie
  • dostęp do stanów flow, obecności, kreatywności, poczucia humoru i wszystkich wewnętrznych zasobów
  • świadomość aktywujących się w Twoim umyśle historii i tożsamości
  • rozwój siły woli, determinacji i świadomego podejmowania decyzji
  • głębokie relacje, pełne bliskości, obecności i intymności
    .

CZEGO DOWIESZ SIĘ NA WYKŁADZIE?

  1. Poznasz podstawy zdrowej praktyki medytacyjnej.
  2. Dowiesz się jak utrzymać obecność w silnych sytuacjach stresowych.
  3. Nauczysz się pracować z trudnymi emocjami za pomocą technik medytacyjnych.
  4. Poznasz technologię Open Focus, dzięki której będziesz czuł się zrelaksowany nawet w ciągu wypchanego zadaniami potencjalnie stresującego dnia i utrzymasz pełen dostęp do wewnętrznych zasobów.
  5. Nauczysz się ćwiczeń medytacyjnych oczyszczających umysł i ułatwiających koncentrację.

Wykład poprowadzi Rafał Cupiał.

WIĘCEJ O TRENERZE:

FOTKA

Trener rozwoju osobistego, inteligencji emocjonalnej, dynamik socjalnych oraz świadomej komunikacji. Od lat zafascynowany najbardziej skutecznymi metodami pracy z umysłem i emocjami, a także technikami integracji osobowości. Jego misją jest uczenie narzędzi zmiany osobistej, dzięki którym inni będą w stanie wykorzystać pełnię wewnętrznego potencjału i uzyskać dostęp do bezwarunkowego poczucia spokoju, radości i kreatywności.

Specjalizuje się w użytecznym wykorzystaniu praktyk medytacyjnych i innych zaawansowanych technik pracy ze stanami świadomości, opierając się na stabilnym fundamencie merytorycznym w postaci połączenia takich dziedzin wiedzy jak: neuronauka, psychologia poznawcza i tradycje kontemplacyjne. Poświęca wiele uwagi możliwości zastosowania w pracy z ludźmi skutecznych metod zaczerpniętych z różnych odłamów buddyzmu i filozofii wschodu.

Serdecznie zapraszamy!

LOGISTYKA

DATA: 14 czerwca (sobota)

MIEJSCE: Warszawa, ul. Marszałkowska 7, Cafe Niespodzianka

CZAS TRWANIA: 17:00-19:00 (1,5h wykład + 30 minut dyskusji)

LIMIT MIEJSC: 50

TRENER: Rafał Cupiał

INWESTYCJA: dowolny zakup „na barze” – woda, kawa, herbata, ciastko, naleśnik

ZAPISY 

Aby uzyskać miejsce na liście uczestników napisz maila:

TYTUŁ: WYKŁAD 
TREŚĆ: IMIĘ NAZWISKO

na adres: grupa.altersense@gmail.com (możesz skorzystać z naszego formularza)

Serdecznie zapraszamy!
Zespół Altersense

  • 15.09. – 16.09.2012 – 2 dni, 48 h które zmieniły moje życie. Idąc na szkolenie miałem swoje przekonanie, czego mogę dowiedzieć się na tym wydarzeniu. Jak to zwykle bywa, rzeczywistość zweryfikowała moje poglądy. Podczas gdy mógłbym się rozpisywać się na temat wielu umiejętności, które posiadłem np. sposobu integracji osobowości (ćwiczenia z dialogiem ze swoją imprezową wersją nie zapomnę do końca życia), podkreślę to, co...

    Czytaj więcej >> - PAWEŁ KASSYK, WARSZAWA- „FANTASTYCZNE RELACJE”
  • Bardzo podobały mi się Warsztaty Medytacyjne prowadzone przez Rafała. Byłam na wielu szkoleniach i treningach, jednakże to wydarzenie zdecydowanie wybija się na tle innych. To co było super to min. fajna struktura szkolenia – wstęp z dużą podstawą teoretyczną, popartą wnioskami z badań naukowych, świetnie dobrane ćwiczenia, krótkie i na temat. Na uwagę zasługują również duża energia, entuzjazm i pasja prowadzącego! Widać, że Rafał...

    Czytaj więcej >> - AGATA I., WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Warsztaty Medytacyjne prowadzone przez Rafała zaopatrzyły mnie w jedne z najlepszych narzędzi zmiany osobistej jakie otrzymałem w życiu. Już kilka dni po warsztatach czuję jak coraz bardziej wybudzam się z iluzorycznych myśli i przekonań i żyję w świecie, a nie w swojej głowie. Poprawiła mi się jakość komunikacji z własnym ciałem. Wysłuchując jego potrzeb odblokowałem zastygłe emocje, które miały wpływ na stan mojego zdrowia....

    Czytaj więcej >> - MICHAŁ JANKOWSKI, WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Uświadomiłam sobie, że wszelkie „definicje mnie” to tylko przekonania i całkowicie ode mnie zależy, czy pozwolę sobie w nie wierzyć – było zupełnie rewolucyjne, chociaż z pozoru takie proste. W rezultacie wszystkich odbytych procesów ubiegły tydzień przeżyłam w całkowicie innej jakości, niż dotąd. Praca, która już kojarzyła mi się jednoznacznie z wielką ilością stresu, okazała się nagle miejscem pełnym przestrzeni i możliwości – w...

    Czytaj więcej >> - MATYLDA KRASOCZKO, WARSZAWA - "INTENSYWNY PROCES COACHINGOWY"
  • Z trenerami Altersense, czyli Kubą i Rafałem miałem przyjemność obcować na Wyprawie Odrodzenia Męskości. Ponieważ z praktykami rozwoju osobistego miałem do czynienia pierwszy raz w życiu, zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Po tematyce zajęć, które miały znaleźć się na WOM, obiecywałem sobie wiele i się nie zawiodłem. Przygotowany przez obu trenerów program, przeplatająca się teoria z praktyką, oraz możliwość aktywnego uczestniczenia w ćwiczeniach,...

    Czytaj więcej >> - SEBASTIAN KOSOBUDZKI, SOSNOWIEC - "WYPRAWA ODRODZENIA MĘSKOŚCI"
  • Coaching z Rafałem jest dla mnie za każdym razem nowym doświadczeniem. Czasem bywa zabawny tj. coaching prowokatywny – polecam ta formę  (można się uśmiać jak na dobrej komedii a nawet bardziej bo na własnej) oferującą  nabranie dystansu do tworzonych przez umysł historii. Wykorzystując inne formy coachingu Rafał potrafił poprowadzić mnie do moich corestories i wykorzystując odpowiednie narzędzia skutecznie te historie kwestionowaliśmy. Rafał dysponuje świetnymi...

    Czytaj więcej >> - RAFAŁ KRĘŻOŁEK, WARSZAWA - „INTENSYWNY PROCES COACHINGOWY”
  • Polecam warsztaty Rafała wszystkim, którzy są przygotowani na pozytywne zmiany w swoim życiu. Zajęcia mocno wciągają, dają takiego powera żeby na serio pozmieniać swoje życie na lepsze, skoro to takie proste:) W ciągu paru godzin poznałam i przećwiczyliśmy razem sporo ciekawych metod medytacyjnych, z których korzystam sama w domu i przynoszą rewelacyjne efekty:) Rafał jako prowadzący sprawdza się świetnie – wyczuwa energię grupy i...

    Czytaj więcej >> - KATARZYNA SKOWRON, WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Z Rafałem miałam okazję pracować kilka godzin. Dzięki niemu poznałam świetne ćwiczenia i techniki dotyczące zmiany przekonań, zarządzania emocjami, wytyczania celów czy też wprowadzania harmonii do relacji partnerskich. Zaskoczyło mnie jak wiele jest rzeczy, które na pozór mogą się wydawać oczywiste a jednak ich na co dzień nie dostrzegamy. I tutaj właśnie pomoc Rafała jest nieoceniona. Byłam zdumiona jego wiedzą i tym z jaką...

    Czytaj więcej >> - PAULINA KEMPSKA, GDYNIA - COACHING INDYWIDUALNY
  • Szkolenie super !!! Świetna grupa szkoleniowa, przekazali mi niesamowitą wiedzę, którą wykorzystam. Było to dla mnie pierwsze szkolenie tego typu i jestem pod ogromnym wrażeniem. Fajni ludzie i bardzo przyjazna atmosfera, co dostarcza dużo pozytywnej energii !!! Zyskałam motywację i wiarę, że można żyć inaczej ze sobą i innymi ludźmi. Trenerzy pokazali jak można pracować nad sobą, poprzez przykłady i ćwiczenia, które zawierały dużo...

    Czytaj więcej >> - SYLWIA SAJDYCH, REDA- „FANTASTYCZNE RELACJE”
  • Urodzony coach. Ma talent to błyskawicznego otwierania umysłu i zmiany perspektywy. Umożliwia i wspiera rozumienie siebie. Niesamowicie spójny, uważny, elastyczny. Dostosowuje się do każdych warunków. Posiada niebywałą umiejętność dobierania efektywnych metod pracy do charakteru, światopoglądu i osobowości danej osoby. To było pierwsze szkolenie NTS z Rafałem w roli trenera, ale już teraz wiem, że nie ostatnie. Spędziłam z nim jedynie dwa dni, a wyszłam...

    Czytaj więcej >> - JUSTYNA BARTNIK, LUBLIN - „NADZYWCZAJNY TALENT SPOŁECZNY”

Najbliższe szkolenia

Przejdź do katalogu szkoleń>>