Praktyka Szczerości

Bardzo często spotykam się z przekonaniem, że dopiero gdy zbuduje się stabilną, pełną otwartości, życzliwości i zaufania relację, powstaje przestrzeń na t,o żeby ludzie mogli być ze sobą prawdziwie szczerzy.

Co jednak jeżeli ten mechanizm działa całkowicie odwrotnie?

To rzeczywiście piękne gdy odczuwam wobec drugiej osoby głębokie zaufanie, miłość i przyjaźń. Lecz co w sytuacji gdy zupełnie nie doświadczam takiego połączenia ani takich uczuć?

Powinienem je udawać, spreparować, zafałszować żeby stworzyć przestrzeń na otwieranie się i szczerość?

Oczywiście, mogę świadomie utrzymywać otwartość i uważność wobec drugiej osoby, nawet jeżeli w moim umyśle pojawiają się negatywne oceny na jej temat, a ciało odczuwa nieprzyjemne napięcia. Z pewnością stworzy to przestrzeń, w której druga osoba poczuje się bardziej zaakceptowana, nieoceniania, istniejąca i wysłuchana.

Czy jednak wysiłkowe otwieranie się na drugiego człowieka jest w pełni jednoznaczne z bezwysiłkowym przepływem miłości i zaufania? Z całkowitym bezwysiłkowym połączeniem?

Ogromna kulturowa presja kładziona na budowanie zaufania i miłości w związkach i relacjach prowadzi do tego, że masa osób często udaje przyjaźń i miłość, udaje odczuwanie zaufania, ponieważ przecież jest to „zdrowe, duchowe i przyniesie ze sobą poczucie bliskości i szczerości”.

W ten sposób w relacjach międzyludzkich powstaje wielki ładunek fałszu, zakłamania, masek i udawania.

Szczerość natomiast jest zachowaniem. Zachowaniem, o którym można świadomie decydować. Zachowaniem, które można świadomie wybrać, lub świadomie z niego zrezygnować.

Przez szczerość rozumiem autentyczne wyrażanie aktualnych myśli, odczuć, emocji i postaw. A także szczere wyrażanie aktualnych wewnętrznych reakcji. Nie koniecznie poddawanie się reakcjom i utratę wolności, ale świadomą ich ekspresję, zamiast bezpiecznego tłumienia.

W naszej kulturze ogromna społeczna presja jest kładziona na tłumienie gniewu i smutku, oraz nieokazywanie ich w żaden sposób w relacjach społecznych i w sytuacjach publicznych. To wyparcie często przenoszone jest na związki i relacje z najbliższymi przyjaciółmi, stawiając między ludźmi ścianę fałszu i nie dając możliwości na prawdziwe głębokie połączenie.

8518702_orig

W momencie gdy jestem całkowicie szczery tworzę dopiero przestrzeń na prawdziwe zaufanie i połączenie.

Zaufanie i przyjaźń pojawiają się w odpowiedzi na szczerość. Nie muszę nawet lubić danej osoby, preferować spędzania czasu w jej towarzystwie, ani w żaden sposób się z nią zgadzać światopoglądowo. Jeżeli jednak czuję jej autentyczną szczerość, spontaniczne wyrażanie aktualnych wewnętrznych postaw i przeżyć a także jawne wyrażanie intencji – odczuwam do niej głęboki szacunek związany z podjętą przez nią decyzją bycia prawdziwym. Niezależnie od otoczenia, reakcji innych i zewnętrznych okoliczności.

Szczerość w żaden sposób nie musi prowadzić do miłości i przyjaźni. Stanowi jednak fundament bliskości. Przez szczerość rozumiem jak już wspomniałem autentyczne BYCIE danym momentem, pełną ekspresję teraźniejszości. Nieocenzurowane przez socjalne osobowości, historie i lęki przed odrzuceniem, brakiem zrozumienia, potępieniem i oceną.

Gdy wyrażam swoją aktualną prawdę a Ty odpowiadasz na to ciepłem, otwartością i miłością – pojawia się bliskość, spotkanie i połączenie. Jeżeli jednak jestem fałszywy i sztuczny, kierowany lękiem i żądzą akceptacji próbuję Cię zadowolić i ugłaskać, to możesz kochać jedynie moje sztuczne zachowania i pozerskie akty oddania.

Nie możesz jednak kochać „MNIE” i spotkać mnie naprawdę ponieważ całkowicie ukrywam moją aktualną egzystencję za spreparowanym obrazem i maską.

I nawet jeśli kochasz w odpowiedzi na moje fałszywe poczynania to w rzeczy samej nie jestem w stanie otrzymać Twojej miłości. Doświadczenie kochania bowiem zatrute będzie przez samą świadomość tego, że miłość ta płynie do zbudowanego przeze mnie sztucznego obrazu, do wyrachowanych zachowań, skrywających pod sobą lęk i krzyk o akceptację.

Muszę ponadto cały czas stać na straży. Czujnie trzymać się na baczności, upewniając się nieustannie, że będę w stanie utrzymać tak wysiłkowo zbudowany obraz, aby tylko w żadnym wypadku nie dopuścić do zagrożenia, że Ty zabierzesz swoją miłość gdy ujrzysz mnie prawdziwego…

A ponieważ odcinam się w taki sposób od pełnego i prawdziwego doświadczania Twoich uczuć, zaczynam czuć się jeszcze bardziej samotny i niekochany, nieakceptowany i nieprzytulony. I walczę jeszcze bardziej desperacko, manipulując swoim zachowaniem i Twoimi emocjami, próbując na siłę kurczowo zatrzymać Twoje kochanie.

Jeżeli jednak będę szczery w teraźniejszości, ze wszystkimi moimi historiami, emocjami i reakcjami a Ty odpowiadasz na mnie takiego jaki jestem TERAZ, jestem w stanie otrzymać w pełni Twoją Miłość.

I spotkać Cię naprawdę.

Głębokie połączenie nie będzie zawsze pełne radości. Czasem jest wypełnione smutkiem, gniewem i bezsilnością. Zawsze jednak jest solidne i radykalnie żywe.

Miłość i przyjaźń pojawiają się spontanicznie w odpowiedzi na Spotkanie z drugą osobą.

Szczerość jest świadomym wyborem.

Rafał Cupiał

  • 15.09. – 16.09.2012 – 2 dni, 48 h które zmieniły moje życie. Idąc na szkolenie miałem swoje przekonanie, czego mogę dowiedzieć się na tym wydarzeniu. Jak to zwykle bywa, rzeczywistość zweryfikowała moje poglądy. Podczas gdy mógłbym się rozpisywać się na temat wielu umiejętności, które posiadłem np. sposobu integracji osobowości (ćwiczenia z dialogiem ze swoją imprezową wersją nie zapomnę do końca życia), podkreślę to, co...

    Czytaj więcej >> - PAWEŁ KASSYK, WARSZAWA- „FANTASTYCZNE RELACJE”
  • Bardzo podobały mi się Warsztaty Medytacyjne prowadzone przez Rafała. Byłam na wielu szkoleniach i treningach, jednakże to wydarzenie zdecydowanie wybija się na tle innych. To co było super to min. fajna struktura szkolenia – wstęp z dużą podstawą teoretyczną, popartą wnioskami z badań naukowych, świetnie dobrane ćwiczenia, krótkie i na temat. Na uwagę zasługują również duża energia, entuzjazm i pasja prowadzącego! Widać, że Rafał...

    Czytaj więcej >> - AGATA I., WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Warsztaty Medytacyjne prowadzone przez Rafała zaopatrzyły mnie w jedne z najlepszych narzędzi zmiany osobistej jakie otrzymałem w życiu. Już kilka dni po warsztatach czuję jak coraz bardziej wybudzam się z iluzorycznych myśli i przekonań i żyję w świecie, a nie w swojej głowie. Poprawiła mi się jakość komunikacji z własnym ciałem. Wysłuchując jego potrzeb odblokowałem zastygłe emocje, które miały wpływ na stan mojego zdrowia....

    Czytaj więcej >> - MICHAŁ JANKOWSKI, WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Uświadomiłam sobie, że wszelkie „definicje mnie” to tylko przekonania i całkowicie ode mnie zależy, czy pozwolę sobie w nie wierzyć – było zupełnie rewolucyjne, chociaż z pozoru takie proste. W rezultacie wszystkich odbytych procesów ubiegły tydzień przeżyłam w całkowicie innej jakości, niż dotąd. Praca, która już kojarzyła mi się jednoznacznie z wielką ilością stresu, okazała się nagle miejscem pełnym przestrzeni i możliwości – w...

    Czytaj więcej >> - MATYLDA KRASOCZKO, WARSZAWA - "INTENSYWNY PROCES COACHINGOWY"
  • Z trenerami Altersense, czyli Kubą i Rafałem miałem przyjemność obcować na Wyprawie Odrodzenia Męskości. Ponieważ z praktykami rozwoju osobistego miałem do czynienia pierwszy raz w życiu, zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Po tematyce zajęć, które miały znaleźć się na WOM, obiecywałem sobie wiele i się nie zawiodłem. Przygotowany przez obu trenerów program, przeplatająca się teoria z praktyką, oraz możliwość aktywnego uczestniczenia w ćwiczeniach,...

    Czytaj więcej >> - SEBASTIAN KOSOBUDZKI, SOSNOWIEC - "WYPRAWA ODRODZENIA MĘSKOŚCI"
  • Coaching z Rafałem jest dla mnie za każdym razem nowym doświadczeniem. Czasem bywa zabawny tj. coaching prowokatywny – polecam ta formę  (można się uśmiać jak na dobrej komedii a nawet bardziej bo na własnej) oferującą  nabranie dystansu do tworzonych przez umysł historii. Wykorzystując inne formy coachingu Rafał potrafił poprowadzić mnie do moich corestories i wykorzystując odpowiednie narzędzia skutecznie te historie kwestionowaliśmy. Rafał dysponuje świetnymi...

    Czytaj więcej >> - RAFAŁ KRĘŻOŁEK, WARSZAWA - „INTENSYWNY PROCES COACHINGOWY”
  • Polecam warsztaty Rafała wszystkim, którzy są przygotowani na pozytywne zmiany w swoim życiu. Zajęcia mocno wciągają, dają takiego powera żeby na serio pozmieniać swoje życie na lepsze, skoro to takie proste:) W ciągu paru godzin poznałam i przećwiczyliśmy razem sporo ciekawych metod medytacyjnych, z których korzystam sama w domu i przynoszą rewelacyjne efekty:) Rafał jako prowadzący sprawdza się świetnie – wyczuwa energię grupy i...

    Czytaj więcej >> - KATARZYNA SKOWRON, WARSZAWA- „WARSZTATY MEDYTACYJNE”
  • Z Rafałem miałam okazję pracować kilka godzin. Dzięki niemu poznałam świetne ćwiczenia i techniki dotyczące zmiany przekonań, zarządzania emocjami, wytyczania celów czy też wprowadzania harmonii do relacji partnerskich. Zaskoczyło mnie jak wiele jest rzeczy, które na pozór mogą się wydawać oczywiste a jednak ich na co dzień nie dostrzegamy. I tutaj właśnie pomoc Rafała jest nieoceniona. Byłam zdumiona jego wiedzą i tym z jaką...

    Czytaj więcej >> - PAULINA KEMPSKA, GDYNIA - COACHING INDYWIDUALNY
  • Szkolenie super !!! Świetna grupa szkoleniowa, przekazali mi niesamowitą wiedzę, którą wykorzystam. Było to dla mnie pierwsze szkolenie tego typu i jestem pod ogromnym wrażeniem. Fajni ludzie i bardzo przyjazna atmosfera, co dostarcza dużo pozytywnej energii !!! Zyskałam motywację i wiarę, że można żyć inaczej ze sobą i innymi ludźmi. Trenerzy pokazali jak można pracować nad sobą, poprzez przykłady i ćwiczenia, które zawierały dużo...

    Czytaj więcej >> - SYLWIA SAJDYCH, REDA- „FANTASTYCZNE RELACJE”
  • Urodzony coach. Ma talent to błyskawicznego otwierania umysłu i zmiany perspektywy. Umożliwia i wspiera rozumienie siebie. Niesamowicie spójny, uważny, elastyczny. Dostosowuje się do każdych warunków. Posiada niebywałą umiejętność dobierania efektywnych metod pracy do charakteru, światopoglądu i osobowości danej osoby. To było pierwsze szkolenie NTS z Rafałem w roli trenera, ale już teraz wiem, że nie ostatnie. Spędziłam z nim jedynie dwa dni, a wyszłam...

    Czytaj więcej >> - JUSTYNA BARTNIK, LUBLIN - „NADZYWCZAJNY TALENT SPOŁECZNY”

Najbliższe szkolenia

Przejdź do katalogu szkoleń>>